Quando si è depressi, la vita è troppo lunga. Prendete seriamente la sua sofferenza: affrontate il problema senza banalizzare la sofferenza della persona depressa. … (tratto da Preghiere per chi soffre). Sono tanti i motivi che ci spingono a cercare parole di conforto, per tirar su di morale chi vogliamo bene. (Madeleine L’Engle), La depressione è avere tutto quello che si desidera e non essere ancora felice. All Rights Reserved. Una persona depressa ha bisogno del sostegno dei propri cari. Normalmente, quando si parla o si legge di depressione, tutti noi siamo automaticamente portati a figurarci un determinato prototipo di “persona depressa”. Forse è necessario conoscere il buio prima di poter apprezzare la luce. Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore per l’ intera vita. La depressione è come una piscina di fango in cui ci immergiamo volontariamente. Una persona depressa può scegliere di leggere dei libri di auto aiuto, vedere film che ispirino pensieri positivi e fare esercizio fisico con attività come escursione e ciclismo. Che si tratti di frasi per incoraggiare una persona depressa, che sta attraversando un brutto periodo o se semplicemente cerchi frasi per incoraggiare una persona triste troverai efficaci le frasi che ti proponiamo di seguito. Questo è un buon consiglio, in quanto l’esercizio fisico è un buon … Hanno la pelle fatta di anima.” (Giuseppe Donadei), “Ci vuole una grande dose di coraggio per resistere alle angherie dei tuoi nemici, ma ne serve ancora di più per stare in piedi davanti ai tuoi amici.” (JK Rowling), “Non importa quanto tempo duri la tempesta, il sole splenderà di nuovo tra le nuvole.” (Khalil Gibran), Preghiera rivolta a Dio per i momenti di sconforto, Signore, in questi giorni di sconforto e paura aiutaci a ritrovare la serenità di cui abbiamo bisogno.Perdonaci se a volte dubitiamo della Tua presenza e aiutaci a rafforzare la fede.Ci affidiamo alla tua divina bontà e misericordia, proteggici dalla cattiveria di questo mondo e accoglici tra le Tue braccia sia nella vita che nella morte. Infatti, qualsiasi suggerimento potrebbe suonare come un insulto. 7. E’ semplice. Se sei una persona depressa le informazioni che verranno di seguito fornite ti aiuteranno a capire meglio la tua depressione e ad iniziare a fare qualcosa per affrontarla. Notate la differenza tra il dire “Stai partecipando a qualche gruppo/percorso di sostegno?”, che implica “Se non ci stai andando, forse meriti di essere depresso…” e l’espressione “Dove stai ricevendo sostegno/dove pensavi di rivolgerti per ricevere sostegno?” che implica invece “hai bisogno di un certo supporto, cerchiamo di capire il modo e il luogo per farlo”. Come sopravvivere Quando una persona cara è la depressione . La depressione è come una piscina di fango in cui ci immergiamo volontariamente. Frasi come:"Passerà, è solo una fase", oppure "Non hai motivo per sentirti così", non faranno altro che peggiorare la situazione: la persona depressa si sentirà incompresa, isolandosi ancora di più e convincendosi che nessuno potrà esserle di aiuto. Possono perfino essere percepiti segnali fisici di tensione che di solito accompagnano tali pensieri: nausea, affanno, mal di testa. È importante farle capire che non è sola e che potrà contare sul supporto dei suoi cari per superare ogni ostacolo.. All’inizio può sembrare inutile e sfiancante, perché sembra che nulla sia utile a tirar su di morale la persona in questione. (Kyla Dale), La depressione è come essere in una stanza completamente rotonda alla ricerca di un angolo per sedersi. Amen. Anche se è necessaria l'assistenza di un professionista, il semplice fatto di parlare potrebbe esserle di aiuto. Un gesto. Informazioni e consigli per chi non ha mai sperimentato la depressione, ma vuole aiutare una persona cara depressa. Un altro consiglio da dare alla persona depressa è quello di chiedersi se il tanto tempo che passa a pensare serva effettivamente a risolvere qualche problema pratico e concreto, o a pianificare azioni future, o se invece sia soltanto un rimuginio, un continuare a ripensare (arrovellandosi) a sbagli, errori, perdite, ecc., del passato. La depressione è come se stessi annegando, con la differenza che tutti gli altri intorno a me a respirano. A cura di Luca Mazzucchelli. Lo yoga?” potrebbero essere recepite come “stai facendo qualcosa di sbagliato ed è tutta colpa tua che non hai pensato a questi rimedi”. PERCHE’ NON VAI IN PALESTRA? Se non è possibile sentirsi in ansia per il passato, non ha senso sentirsi depressi per il futuro. Come dice Rachel Naomi Remenè nel libro Kitchen Table Wisdom: “Ho il sospetto che il modo più semplice e potente per connettersi ad un’altra persona sia quello di ascoltare. Il tempo sembra essersi fermato. PS: tra i molti libri sul tema depressione, visto che in molti me ne chiedono, ne suggerisco due per approfondire questo argomento. La vita perde il suo colore, si è incapaci di provare piacere e gioia per qualsiasi evento. A volte ciò che un depresso ha bisogno veramente non è parlare con qualcuno intelligente, ma con una persona con un cuore che sa ascoltare. (Beaulieu Mellem), La depressione è come le sabbie mobili:  più si cerca di fuggire da soli e più si affonda. In Italia ne soffre, secon… Potrebbe suonare un po’ indulgente e troppo protettivo, ma non ci penseremmo due volte a farlo per qualcuno con un’altra patologia, e allora perchè non farlo anche per chi combatte con un disturbo dell’umore? Non esiste niente di più deprimente che avere tutto e sentirsi ancora triste. 2. La vita ogni giorno offre una nuova opportunità per essere felici, partiamo da adesso!! Individuare la depressione non è facile perché molte persone in questa situazione non permettono agli altri di conoscere le proprie emozioni più intime. Frasi d’incoraggiamento. Diario di una persona depressa. A tutti capita di sentirsi tristi di tanto in tanto. (Tiziano Terzani), Forse tu non conosci la depressione. Alla persona depressa può anche capitare di rinunciare a qualsiasi svago per poter far fronte a ciò che viene percepito come una serie di impegni insormontabili. Prima di capire come aiutare una persona depressa, dobbiamo considerare due casi diversi: chi soffre di depressione e vuole essere aiutato e chi invece non permette agli altri di entrare nella sua sofferenza, rifiutando gli aiuti. Ovviamente, alcuni di questi suggerimenti potrebbero non essere utili in casi specifici. Non si ha il senso del futuro, tutto è legato al presente carico di noia e interminabile. (Drew McCaig), A volte è pesante come portare un elefante sulle spalle.A volte è buio e ti chiedi se potrai mai rivedere la luce.A volte è desolante ti chiedi quando passerà.E alcuni giorni non ci sono parole per descrivere il mio stato d’animo. Ogni uomo ha i suoi dolori nascosti che gli altri non conoscono, e spesso noi chiamiamo freddo qualcuno quando che in realtà è solo triste. Ecco una lista di cose che potrebbe essere utile dire ad una persona che soffre di depressione. APPOGGIATI A ME, CERCHERò DI SORREGGERTI FINCHè NON TORNERAI A CAMMINARE CON LE TUE GAMBE. Sono qui per te in questo momento difficile”. 35 likes. A causa della diminuzione dell'autostima e della sottovalutazione, la … Quando però una persona è nel pieno di una depressione esortarla a praticare sport è come sottolineare i suoi sintomi di apatia,pesantezza, stanchezza, che la fanno sentire ancora più stanca, svuotata, incapace, inabile, inutile “Mangia qualcosa di buono!”: le nostre scelte … In questo modo non riuscirà a rendersi conto … Forse la cosa più importante che ci possiamo dare a vicenda è la nostra attenzione. E’ dolce. Una psicologia rivoluzionaria per il single e per la coppia, le 10 peggiori frasi da dire ad una persona depressa, 5 indicazioni per far vivere un’esperienza WOW ai tuoi clienti (e aumentare il fatturato), L’effetto sorprendente dell’esercizio fisico sulla mente: (altri) 10 studi scientifici. Chi non conosce (ed è comprensibile a causa di una grande complessità dei disturbi mentali), tende a colpevolizzare il malato, proprio perché non comprende come nel caso della depressione maggiore, che la persona non vorrebbe essere perennemente triste o avere pensieri negativi e spesso suicidi. Sei la mia migliore amica, ho bisogno di te..T.v.b, “Rivolgi il viso verso il sole e le ombre si nasconderanno dietro di te. Limitatevi, se proprio volete, a proporre la domanda ad ampio respiro, in modo che la persona depressa sia stimolata a giungere autonomamente alle proprie conclusioni e, quando lo farà, si prenderà la responsabilità per quello che può cambiare e non vi biasimerà per eventuali risultati negativi. E comunica tutto il necessario per dire: mi interessa, ho capito, o non capisco, ma ti amo, e ti sostengo. Non posso descrivere il mio stato d’animo.Non sono felice, ma non sono neanche triste. (Charlie Chaplin). “(Walt Whitman), “Sorridi.Lo sguardo sul tuo viso non ha prezzo!” (Susan Gale), “Il coraggio non sempre urla.A volte il coraggio è quella piccola voce alla fine della giornata che dice: ci proverò di nuovo domani.” (Mary Anne Radmacher), “Ed è così che il cambiamento avviene. Quando siamo in questo stato perdiamo gli amici e anche l’amore perché non siamo in grado di donare più nulla di buono. Offrendovi di guidare al posto del vostro caro, potreste incentivargli la voglia (spesso scarsa) di uscire per compiere delle commissioni necessarie. Sono ben consapevole che per una persona depressa dormire possa essere una importante forma di autoprotezione da pensieri dolorosi. In particolare si ricercano le cause profonde scatenanti il malessere e si trovano nuove soluzioni per farvi fronte. Leggeteli e selezionate quelli che vi sembrano più adatti alla vostra situazione. E la grande sofferenza, la fatica di vivere ogni giorno, avere sensi di colpa, rimpianti e angosce che risalgono a tempi lontani vissuti con il padre e la madre. Gli fa male e piange.Ma non si può vedere la depressione nei suoi occhi perché lei sorride. Quando la depressione colpisce una persona cara, anche chi le sta vicino ne può risentire. (Marco Aurelio). La stessa persona che sorride e non smette mai di parlare, può essere la stessa persona che piange prima di addormentarsi. Il primo è suggerito anche ai famigliari di persone depresse, il secondo sarebbe da fare leggere alla persona che soffre di questa condizione…. Ha fondato il canale youtube “Parliamo di Psicologia”, con cui ispira migliaia di persone su come vivere meglio grazie alla psicologia, ha dato vita alla "Casa della Psicologia" assieme ai colleghi dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia ed è consulente editoriale delle collane di Psicologia Giunti Editore. Come nel caso di un attacco di panico, il buon senso non basta, anzi, può peggiorare la situazione.Ecco una lista di frasi da NON dire a chi è depresso: I medici definiscono questa condizione “depressione maggiore“. Il mio silenzio è solo un’altra parola per il mio dolore. Una gran parte delle giornate di una persona che si sente così viene passato “ingannando il tempo”. Se però tutte le attività che consideravate piacevoli ora hanno perso completamente d’interesse, potreste avere un problema un po’ più serio, perché essere abitualmente depressi può cambiare il modo di pensare e di vivere la vita. QUAL E’ IL MOMENTO DELLA GIORNATA Più DIFFICILE PER TE? Si calcola che su 6 neonati, almeno uno soffrirà di depressione durante la sua vita. Quando una persona è depressa, sente di attraversare un tunnel buio e pieno di difficoltà. Un momento alla volta.” (Libba Bray), “Ricorda sempre, sei più coraggioso di quanto credi, più forte di quanto sembri e più intelligente di quanto pensi.” (Christopher Robin), “Fiducia in se stessi è il primo requisito per grandi imprese.” (Samuel Johnson), “La cosa più bella del mondo è sapere come appartenere a se stessi.” (Michel de Montaigne), “Le persone sensibili sono così. Ecco allora 10 spunti in questo senso. Ti vogliamo bene Signore, abbiamo bisogno di Te. Non esiste niente di più deprimente che avere tutto e sentirsi ancora triste. Invece, una cosa che le persone depresse possono trovare confortante è che qualcuno si prenda cura di loro in maniera concreta, ad esempio preparando loro il pranzo o offrendosi di riordinare i loro spazi. Evitate di suggerire eventuali motivazioni che potrebbero contribuire a vostro avviso alla situazione di estrema tristezza in cui versa il vostro caro, del tipo “E’ la relazione con tua moglie che ti sta trascinando verso il basso! Studi successivi suggeriscono che per una persona depressa, è necessario che nel loro ambiente abbia origine una situazione che la persona interpreta come spiacevole. 5. Poi, se gli consiglii di fare qualcosa, molto probabilmente lo farà. Se stai continuando a leggere queste frasi sulla depressione e soffri di questa malattia voglio darti un consiglio provato sulla mia pelle: sentiti pure una persona incasinata dentro e fuori, ma ricorda: non sei difettosa, sei solo umana, combatti, non arrenderti.!!! Non ho mai dimenticato come la depressione e la solitudine mi abbiano fatto sentire bene e … (Christopher Hitchens), Il nostro cervello è il miglior giocattolo che è stato mai creato.In esso sono custoditi tutti i segreti, anche la felicità. Questo è il più scomodo da attuare, perché abbiamo la tendenza a voler riempire il silenzio in qualche modo. Continuando a visualizzare il sito accetterai la nostra PrivacyPolicy, I volti della depressione. Clicca qui!!! Non ho mai dimenticato come la depressione e la solitudine mi abbiano fatto sentire bene e male nello stesso tempo. Una delle spie più evidenti che una persona è depressa, al di là dell’apatia e della poca voglia di prendere iniziative, si trova proprio nei suoi discorsi”. (Tonia Funk Brassell), E ‘come se avessi ingoiato un sacchetto di pietre.Una sensazione pesante da qualche parte tra il cuore e lo stomaco. Una cosa che tutti i manuali dicono è “NON DIRE, AGISCI”. Una persona depressa è una persona vulnerabile, che si sente male, non ha desiderio di nulla e non è in grado di intravedere un futuro positivo. Così facendo la persona depressa si sente sicura di avere qualcuno pronto a supportarla durante questo periodo difficile, lasciandosi guidare dalle tue buone intenzioni. Il desiderio di aiutarla spesso rimane frustrato perché qualsiasi cosa facciamo o diciamo non fa breccia su di lei. (Romano Battaglia). (Rabindranath Tagore). E’ semplice. Una persona depressa può danneggiare le loro relazioni e perdere il loro posto di lavoro a causa della loro mancanza di entusiasmo e pessimismo generale. C’è alta probabilità che la persona depressa scuoterà la testa mentre piange, ma comunque registrerà la vostra offerta nella forma “Questa persona si prende cura di me”. Soprattutto se viene dal cuore. Sostieni emotivamente la persona a cui vuoi bene. L’argomento è molto delicato, e la delicatezza è la chiave con cui pronunciare ognuna di queste parole. Se sospetti che sia depressa, dalle la possibilità di confidarsi. !Leggetela è bellissima! Ne soffrono circa 15 persone su 100. (Laura Sloate), E ‘come essere intrappolati in uno stato d’animo tra la veglia e sonno. La depressione è vivere in un corpo che combatte per sopravvivere, con una mente che cerca di morire. Ecco quali sono i suggerimenti da seguire per affrontare questo disagio psicologico nel modo giusto. Parla con la persona. Proposte come “Hai provato con l’Erba di San Giovanni? Ho avuto molte notti oscure ma cedendo alla depressione sarebbe stata una sconfitta. “Può essere difficile da credere in questo momento, ma non ti … E ‘un po’ come camminare lungo un corridoio buio, non sapendo mai quando arriverai alla luce. Cercate di capire quando arriva il momento peggiore per il vostro caro e considerate l’idea di telefonargli o fargli visita verso quell’ora. Sapevate che l’attore Keanu Reeves ha sofferto per un lungo periodo di depressione?Se vi va, leggete la sua storia. Alcuni anni fa, alcune teorie sostenevano che la depressione fosse il risultato di una serie di cambiamenti biochimici avvenuti nel nostro corpo. La lettera che mi ha aiutato con la depressione! Non è la sensazione di completezza che mi serve, ma la sensazione di non essere vuoto. Ogni giorno su Instagram fotografie e video inediti di quello che faccio. E comunica tutto il necessario per dire: mi … Il troppo pensare è inizio di una depressione. Essere depressi non è solo sentirsi tristi ma non voler più vivere. Ecco alcuni consigli su cosa dire e cosa non dire quando si sta parlando con una persona depressa. Abbandonare il ruolo della vittima: curarsi con la psicoterapia in tempi brevi, Alla ricerca delle coccole perdute. È estremamente importante offrire il proprio sostegno emotivo, in quanto può aiutare a sentirsi vicini, protetti e amati, ma è fondamentale soprattutto per chi è affetto da DOC. Infine, un’altra cosa da ricordare se vuoi aiutare una persona depressa… 4. Quando sei depresso ti senti come se hai perso qualcosa ma non ti ricordi l’ultima volta in cui l’hai avuta.Poi un giorno, ti rendi conto che hai perso te stesso. La maggior parte delle volte accogliere quanto ci viene detto è più importante che capirlo”. (Oscar Wilde). |, This error message is only visible to WordPress admins, Questo sito utilizza i cookie per rendere migliore la tua esperienza con i nostri servizi. 9. Direttore della rivista "Psicologia Contemporanea", Vicepresidente dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia, psicologo e psicoterapeuta. Cercate di capire come potreste essere utili e fatelo. Può mangiare cibo salutare e svolgere attività notoriamente benefiche, come lo yoga o la meditazione. Abbandonare un obiettivo: quando mollare non significa fallire, 5 suggerimenti per realizzare il tuo sogno, © 2013-2017 Psicologo Milano. Quello che fanno è trasmettere speranza e la speranza è ciò che mantiene in vita una persona o per lo meno la motiva ad arrivare al giorno successivo per vedere se la luce alla fine del tunnel è davvero un luogo di rinascita.

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